骨盤を調整する運動で歪みを和らげましょう！

暦の上では立夏を迎え、日中は気温が夏日まで上がる日も増えてきましたね。

さて、白熊園の5月のデイサービス目標は、

です。

リハビリ目標は、

です。

体が歪むとは背骨や骨盤等の骨を支えている筋肉が硬直したりゆるんだりしてバランスを崩し、

それにつられて骨格がゆがむ状態を言います。実は身体がゆがんでしまうと、様々な悪循環が起きてしまうそうです。

「身体がゆがむ」→「内臓の位置がずれたり圧迫されてしまい、血液やリンパの滞りや免疫力の低下が引き起こされる」→「首や肩の凝り、冷え性、便秘など身体に不調が現れる」→「その不調が精神的ストレスとなる」という悪循環を招いてしまいます。

そのような「ゆがみの悪循環」を引き起こさないように、今月は骨盤調整運動をしっかり行って行きます。

今月も自宅で出来る簡単な体操をご紹介します！！

 

隙間時間に出来る体操ですので、皆様もぜひ取り組んでみてください！！