足首トレーニング！！

3月に入りましたね。気候も良く、外に出ると梅や菜の花、つくし等、春らしく色とりどりの植物が顔を出し、春の訪れを感じますね 🙂

さて、白熊園での３月のデイサービスの目標は、

です。

そして、リハビリ目標は

となっています。

3月は気候がよく、身体も動かしやすい季節です。コロナウイルスの影響でまだ自由に外出はできませんが…外に出られる機会や歩く機会が増える方もいるかと思います。

歩く時に足首はとても大切な部分で、日頃から柔らかくしておかないと、捻挫だけでなく、腰痛や股関節の痛み、足の裏にも痛みが出てきてしまいます。そうならない為にも足首の柔軟性を高める運動を皆様に取り組んで頂こうと考えています。

それではここで一つ！白熊園デイサービスでも実際に行なっている足首のトレーニングをご紹介します！

椅子に座ってでも、お風呂に入りながらでも手軽に行うことのできる体操ですので、ぜひ皆さん取り組まれてみてください！

足首の柔軟性を高めて、しっかり歩くための力をつけていければと考えています！

今月も白熊園をどうぞよろしくお願い致します。