おうち時間を利用して肩こり予防ストレッチ！

先日終了した東京オリンピックでは、ひたむきに挑むオリンピアン達に

たくさんの勇気と希望・感動をもらい、白熊園でもオリンピックの話題で

連日大いに盛り上がり、会話に華が咲きました。

 

さて、今月の白熊園デイサービスの目標は、

です。まだまだ暑い日が続きますので、室温管理やこまめな水分補給を行い熱中症予防に努めましょう！

 

そしてリハビリ目標は、

です。

胸の柔軟性を高める事で、猫背や円背の予防や呼吸機能を高める効果が期待できます。

今月も、自宅で出来る運動をご紹介します。今月は、「胸鎖乳突筋」と呼ばれる首の筋肉をほぐす体操をご紹介します。

この筋肉をほぐす事で、肩こりの予防に繋がります。

 

“継続は力なり”

自宅にいる時間を利用して、ぜひ体操に取り組んでみてください。